Axlar, triceps och mage

Kände mig lite lagom taggad för cardio efter dagens pass, men jag ställde mig på crossen och ställde in den på Fatburner 30 minuter- Bara att nöta! Lagom roligt men jag gjorde det och bestämde mig för att utmana mig själv att varje gång komma lite längre. Kom hem och ska strax slänga in 1 kg kyckling och en sötpotatis i ugnen innan jag avnjuter en skön dusch. Kom hem och såg att min favorit film Van Helsing går på 6:an ikväll så den ska klart ses! Perfekt avslut på första lediga dagen :)

Dagens upplägg:

Utåtrotation m. Hantel 10•4

Enarms axelpress 10•3

Lutande hantelflyes 10•3

Tricepspress m. Rep 10•3

Tricepspress m Stång  10•3

Militärpress bakom huvudet 10•3

Kryssdrag i CC 10•3

Båten m. Pilatesboll 10/sida•3