Workout or go home

Har sjukskriva här hemma, sambon ligger duktigt förkyld och Jag har blivit väckt en 2-3 gånger inatt, tur jag jobbar kväll. De var en plåga att ta sig ur sängen inatt och inte var de bättre nu på morgonen, har en sån hatkärlek till träningsvärk och speciellt i benen.

 

Cykling till gymet

 

Air squats x 4 set

Backsquat x 3 set

Frontsquat x 3 set

Benspark x 4 set

Marklyft x 4 set

Stående vadpress x 3 set

Plankan x 3 set

Sidorotation m. Boll x 3 set

Cablecrunch x 3 set

Avslutade med 20 minuter crosstrainer